食べ過ぎによって起こる健康の問題を解決させるファスティング

現代の健康の問題としては食べ過ぎによるものが多くなっています。そのために身体に余計な負担が掛かっていたり、病気となるリスクが増大していってしまっているのです。

健康のためにオメガ3などを含む食品を食べたり、植物油などによって今までの改善をはかるのも良いのですが、根本的な問題を解決する必要があります。

そこでまず多少の食事制限などをすることで体調や体重を戻すことが出来るようになります。その時に良いのがファスティングであり、酵素ドリンクなどによって乗り切るというのが方法としてあります。

数日間続けることで戻すことが出来るのですが、これにはファスティングの前後の生活にも気を付ける必要があるのです。特にファスティングをした後の状態というのは、何も入れていない状況で注意しなくてはいけません。そのためにまずベビーフードのようなものを食べることで徐々に慣れさせるのが良いのです。

内臓を含めた身体の状態を良好にするのにファスティングなどをすることで対応することが出来ます。

 

青魚の栄養素をまるごと溶け込んだ魚醤のすごい健康効果

DHA・ EPAが含まれる代表的な食材に青魚があります。青魚には良質なタンパク質やオメガ3脂肪酸などの人間が生きていくうえで大切な栄養素が沢山含まれているのです。

しかし、現代人は深刻な「魚離れ」が進んでいます。食の欧米化によって青魚を食べる機会が激減しているのです。実際魚は、調理するのに結構な手間がかかるので、ファーストフードに慣れた現代人には扱いが面倒というイメージがあります。

そしてこの傾向は若者の間だけではなく、40代~60代の高い年代の人にも共通して見られる傾向なのです。若いうちは問題は薄いですが、年齢が上がってきてからのオメガ3脂肪酸の不足は深刻な疾病の原因となります。

その代表的な例が動脈硬化です。

動脈硬化は、コレステロール値が高いと起きやすく、血管が硬く脆くなっている状態です。オメガ3脂肪酸の摂取によって血液がサラサラになり、動脈硬化の進行を防ぐ効果があります。

動脈硬化を予防する為には、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている青魚の摂取が必須なのですが、食事だけで必要量を得るのは大変です。そこで今オメガ3サプリおすすめ.xyzなどでも注目を集めているのが「魚醤」です。

魚をまるごと発酵させて作られる魚醤は、青魚の栄養素が余すことなく含まれています。この魚醤を摂取することで、毎日に必要なオメガ3脂肪酸を無理なく摂取することが出来るのです。